Young Cancer Finlandin toiminta on perustamisesta 2019 lähtien toiminut verrattain pienen hallituksen ja tukijoukon voimin. Pieneltä joukolta on vaadittu paljon aikaa ja resursseja taustabyrokratian hoitamiseen, mikä näkyy heikentyneenä vaikutus- ja vertaistyönä. Tämän vuoksi olemme joutuneet tekemään raskaan päätöksen yhdistyksen lakkauttamisesta. Oman yhdistyksen lakkauttaminen ja yhdistyksen hallinnon siirtäminen suuremmille harteille mahdollistaa käytössä olevien resurssien keskittämisen varsinaiseen toimintaan, vaikuttamis- ja vertaistyöhön. Tänä vuonna onkin siis käynnissä siirtyminen Suomen Syöpäpotilaat ry:n nuorten aikuisten syöpäpotilaiden -verkostoon ja toiminnan uudelleen järjestäminen.
Tarkoituksena on tehdä toiminnastamme mahdollisimman saavutettavaa kaikille halukkaille ilman sitoutumisen tarvetta. Näin aluksi ulkoisia muutoksia ei tule olemaan, sillä säilytämme niin netti- kuin Instagram-sivumme.
Järjestämme syksyllä osana Suomen Syöpäpotilaita nuorille aikuisille tarkoitetun tapahtuman, jonka sisältöön on mahdollisuus vaikuttaa Instagram-sivujemme storyjen kautta tai vastaamalla oheiseen kyselyyn. Tapahtumassa pidetään myös työpaja, jossa on mahdollisuus vaikuttaa tulevaan toimintaamme. Mukaan on toki mahdollista liittyä myös myöhemmin.
Haluamme kiittää kaikkia teitä, jotka olette seuranneet ja tukeneet toimintaamme tähän asti. Erityisesti kiitämme jäseniämme sekä kaikkia blogeja kirjoittaneita. Vaikka tiedämme päätöksen olevan paras mahdollinen, ovat pettymys ja luopumisen tuska silti läsnä.
Istun sohvan reunalla ja itken. Pidemmän aikaa olo on ollut alavireinen. Kaipaisin elämääni sisältöä ja puuhaa, samalla kun mikään ei tunnu enää kiinnostavan piirun vertaa tai olevan edes merkityksellistä. Olen tyytymätön ja tylsistynyt tähän elämääni, jota tunnun suorittavan velvollisuudesta. Olen kotona ja hoidan arkea, samoja juttuja päivästä toiseen, ja samalla tunnen itseni turhaksi, koska en ole enää osa yhteiskuntaa. En ole osa sitä koska sairastuin, enkä jaksa ja pysty enää samaan kuin ennen. Suren rapistuvaa kehoani, jonka ei kuuluisi olla tällainen vielä ja kärsin oireista, joista kuuluisi alkaa kärsiä vasta 20 vuoden kuluttua, jos silloinkaan. Piilotan puutteeni vaatteiden alle, jotten erottuisi tai joutuisi selittelemään.
Olen vakavasti sairas äiti, joka on eläkkeellä. Kiireistä arkeaan elävät ystäväni eivät ehdi tueksi, eivät edes seuraksi. Olen tipahtanut heidän elämästään pois. Syystä tai toisesta, he eivät halua edes ajatella miltä minun maailmani näyttää vaikka se on muutakin kuin syöpä. Minulle kelpaisi ihan vain yhdessäolo ja yhteinen tekeminen mukavien yhteisten kiinnostuksenkohteiden parissa. Omaa syytäni taas on, etten itse jaksa koko ajan keskustella urasuuntauksista, eläkesäästämisestä, sijoituksista taikka merkkituotteista. Tällä eläkkeellä en pysty samaan kuin muut.
Olen hämilläni, kuinka unohdettava olenkaan. Mielestäni olen, tai ainakin olin, ihan peruskiva ihminen, sellainen sympaattinen, kohtelias, kiltti, huumorintajuinen ja huomioonottava. Silti saan nyt olla yksin, todella yksin. Suru valtaa mielen ajatuksesta, olenko ollut ystävilleni koskaan mitään.
Olen väliinputoaja. En kuulu myöskään eläkeläisten elämään. Minulla ei ole samanlaista vapautta ja mahdollisuuksia tehdä ihan mitä vaan ja milloin vaan. Minulla on vastuuni ja velvollisuuteni perhettäni kohtaan, enkä halua vaikeuttaa sen tilannetta enää sairauteni tuomien vaikeuksien lisäksi. Minä en myöskään sure näenkö lastenlasteni pääsevän koulusta, valmistuvan tai menevän naimisiin, vaan minä suren, näenkö lasteni tekevän niitä.
Onneni on perhe joka paniikeistani ja huonoista päivistä huolimatta kestää ja rakastaa minua. En usko, että hekään ymmärtävät minua täysin, vaikka elävät tässä rinnalla. Olen onnellinen, kun näen lapsieni kasvavan, vaikka kaikkeen liittyy mukaan surua ja huolta siitä millainen heidän tulevaisuutensa tuleekaan olemaan. En tiedä kauanko saan olla tukena ja apuna. Pitää nyt vain koittaa nauttia pusuista ja haleista.
Nousen sohvalta, pyyhin kyyneleeni ja lähden ulos kävelylle sekä pihalle tekemään pitkään seisoneet syyshommat. Mitäpä muutakaan voin.
Minkälaiseksi ihmiseksi olet muuttunut syöpäprosessin aikana? Miten puhut itsellesi kun pettymys iskee? Kuinka helposti annat pelkojen vaikuttaa valintoihisi, jopa pieniin ja yksinkertaisiin? Keskellä rankkaa taistelua tulevaisuudestasi, muistatko elää tässä hetkessä? Mistä löydät toivoa ja sisua vaikeissa tilanteissa?
Näitä ja monia muita kysymyksiä Nalie Agustin pohtii ja kirjaa päiväkirjaansa, jota alkoi kirjoittamaan keväällä 2020. Silloin hän sai tietää, että hänen metastaattinen rintasyöpä levisi aivoihin, joihin se oli aiheuttanut vaurioita. Uudenlaisia hoitopäätöksiä pakko oli miettiä ja kaikkineen oli sopeuduttava tilanteeseen, joka oli ennen vain kauhuskenaario. Naliesta kuitenkin kuoriutui vahva ja sinnikäs nainen, joka päättää tehdä jokaisesta tilanteesta elämän arvoista ja löytää yhä uudestaan syitä olla kiitollinen. Päiväkirjassaan Nalie jakaa arvokkaita ajatuksia ja oivalluksia, jotka toimivat ankkurina muissakin tilanteissa kuin syövässä. Hänen energiansa ja positiivisuutensa on inspiroinut ja auttanut niin kotimaassaan Kanadassa kuin ulkomailla tuhansia samanlaisessa tilanteessa olevia naisia. Jos koet, että kaipaat voimaa ja energiaa myös omaan reittiisi, tutustu Nalien tarinaan somessa: @nalieagustin (Instagramissa, Facebookissa, YouTubessa) sekä hänen päiväkirjaansa, joka on saatavilla sekä paperi- että ääniversiona, jonka Nalie lukee itse. Inspiroivia tutustumis- ja lukuhetkiä kaikille ❤
-Olga
Blogi on kirjoitettu alkuvuodesta mutta päätimme julkaista sen lokakuun 1. päivä rintasyöpätietoisuuskuukauden alun kunniaksi. Maaliskuun lopulla, meille kantautui suru-uutinen Nalien menehtymisestä. Hänen perintönsä jatkaa eloaan niin sosiaalisessa mediassa kuin Montrealissa, josta löytyy nyt myös hänen muistolleen omistettu muraali.
Olga lahjoitti neljä kappaletta Nalien englanninkielistä kirjaa ”The Diary of Nalie: A collection of life lessons and reflections shared while thriving through stage IV cancer ”. Instagram-tililillämme @youngcancerfi on mahdollisuus osallistua kirjan arvontaan. Voit myös osallistua suoraan lähettämällä viestin info@youngcancer.fi otsikolla ”Nalie”.
Miksi tuistani lähtee näin paljon veroa? Tätä kysyin itseltäni monesti mutta en kesken hoitojen jaksanut selvittää asiaa. Sairastamiseni piteni niin kauan, että jouduin siirtymään kuntoutusrahalle. Yhtäkkiä 25% vero tuntuikin pieneltä, kun 40 prosenttia tuistani hävisi veroviranomaiselle. Kuten moni muukin, minä vain sinnittelin ja koitin pärjätä pienillä säästöilläni kunnes saisin veronpalautuksena loput tuistani.
Törmäsin muutosverokorttiin vasta tämän vuoden alussa, kun Suomen Syöpäpotilaat julkaisi videon taloudellisiin vaikeuksiin joutuneesta nuoresta syöpäpotilaasta. Miten voi olla, että hän, minä ja moni muu olisin voinut muutosverokortilla vähentää tuista menevän veron määrää mutta kukaan ei koskaan ottanut tätä puheeksi?
Otin selvää muutosverokortin tekemisestä ja koitin kirjoittaa mahdollisimman selkeät ohjeet. Huomioi kuitenkin, että kuntoutusrahan veroprosentti on pienimmilläänkin jo 25%.
Etusivulta löydät kohdan Verokortti ja ennakkovero 2022, avaa siitä linkki Verokortit ja ennakkovero
Valitse Tilaa uusi verokortti
Klikkaa vasemmalta Valitse lyhyt hakemus
Tarkasta, että perustietosi ovat oikein
Kohdassa Muut tulot voit ilmoittaa uuden etuuden kohdassa Palkat, eläkkeet ja etuudet. Valitse Lisää uusi etuus
Tähän kohtaan sinun tulee täyttää etuuden maksaja, yleensä Kela, etuuden laji eli sairaspäiväraha (tai kuntoutusraha, jos olet siirtynyt sille), vuoden alusta saamasi etuus ja arviosi siitä, kuinka paljon etuutta tulet saamaan.
Kohdassa Toimitustapa voit valita, mistä päivästä lähtien uusi verokorttisi on voimassa. Verohallinto toimittaa uuden verokorttisi automaattisesti Kelalle
Lopuksi voit esikatsella täyttämäsi lomakkeen ja tarkastaa tiedot. Voit tallentaa hakemuksen keskeneräisenä, jolloin se säilyy OmaVero-sivullasi kuukauden. Kun olet valmis, paina Lähetä
OmaVerossa käsittelyaika on noin viikko. Jos olet ottanut Suomi.fi-viestit käyttöön, saat sinne tiedon valmiista verokortista, muutoin saat verokorttisi postissa.
Huomaa, että voit olla myös oikeutettu syöpäyhdistysten avustuksiin. Lisää niistä voit lukea oppaastamme.
Järjestämme yhdessä sh Mervi Pitkäsen kanssa kiputeemaisen illan Zoomissa. Mervin esitys perustuu hänen opinnäytetyöhönsä, johon moni teistä vastasi viime vuoden keväällä. Työhön voi tutustua Theseuksen kautta. Lopuksi on mahdollista kysellä sekä jutella omista kokemuksista kivun kanssa. Keskustelua vetää koulutettu vertaisryhmänohjaaja.
Mukaan pääset täyttämällä oheisen lomakkeen. Saat vastausviestinä linkin tapahtumaan. Huomioitahan, että linkki on henkilökohtainen, eikä sitä tule jakaa.
Olen 36-vuotias nainen ja sairastin vuonna 2020 kolangiokarsinooman. Sairaus hoidettiin maksan osapoistolla ja tablettimuotoisilla sytostaattilääkkeillä. Tämän jälkeen käynnistyi 5 vuoden seurantajakso. Seuranta on hoidettu TT-kuvauksien ja verikokeiden avulla. Ehdin jo hetken uskoa, että syöpä on minulle taakse jäänyttä elämää, mutta syöpä jälleen pääsi muistuttamaan olemassaolostaan. Viime vuoden marraskuun kontrollissa löytyi pieni 5 mm kokoinen nodulus eli kyhmy oikeasta keuhkosta. Taustani takia lääkärit heti epäilivät levinnyttä syöpää.
Olen iloinen siitä, että Suomessa syövän jälkeen potilaita seurataan tarkasti. Lääkärin ja potilaan välistä kommunikointia voisi paikoitellen edelleen kehittää. Minulle oli varattu puhelinaika kontrollitulosten kuulemista varten. Tämä on mielestäni hyvä tapa kertoa sekä hyviä että huonoja uutisia. Kyseisenä päivänä hoitaja soitti minulle pyysi kiireesti Meilahteen. Olin työmatkalla, joten minun oli mahdotonta päästä saman tien paikalle. Kävin tulokset läpi kirurgin kanssa puhelimitse. Kirurgi oli poikkeuksellisen ystävällinen ja avulias ikävässä tilanteessa. Asiasta jäi lopulta hyvä mieli ja jäin odottamaan jatkotoimia. Veriarvoni olivat loistavat ja olin oireeton, joten jäin käsitykseen, etten ole saman tien kuolemassa syöpään. Aiemman syöpädiagnoosini luin aikoinaan Omakanta-sovelluksesta, joten tämä yhteydenotto tuntui inhimilliseltä.
Sain soiton Meilahdesta ja minut ohjattiin PET-TT-kuvauksiin muutama päivä uutisten jälkeen. Kävin tutkimuksessa. Keuhkokirurgi soitti minulle muutama päivä tutkimuksen jälkeen. Hän oli todella vaivaantuneen kuuloinen ja sanoi, että edelleen oikeassa keuhkossa on kyseinen muutos. Hän kertoi kyseessä olevan levinnyt syöpä ja seuraavan kontrollin olevan kolmen kuukauden päästä. Jos muutoksia ilmaantuu lisää, niin leikkaus ei ole mahdollinen. Leikkausta voidaan harkita, jos muutoksia ei tule lisää. Olin hyvin hämmentynyt tästä informaatiosta, koska aikaisemmin kukaan ei ollut varmuudella puhunut levinneestä syövästä. Kysyin diagnoosin varmuudesta, ja tässä vaiheessa kirurgi sanoi, ettei diagnoosi täysin varma ole. Kysyin PET-TT-kuvauksesta saadusta tiedosta ja kirurgi vastasi hyvin sekavasti kysymykseen. Puhelun jälkeen minulle jäi olo kuin olisin kuolemassa hetkenä minä hyvänsä, mutta en itse ymmärrä omaa tilaani.
Kävin lukemassa MAISA-sovelluksesta lausunnon PET-TT-kuvauksesta. Ihmettelin todella paljon, miksi kirurgi ei maininnut lausunnon sisällöstä mitään yksityiskohtia minulle. Lausunnon mukaan syöpää ei löytynyt imusolmukkeista tai muualta kehosta. Löytyneen muutoksen metabolinen aktiivisuus oli lievä. Tällaisista asioista minua olisi kiinnostanut keskustella, koska kyse on kuitenkin omasta terveydestäni. Mielestäni on kyseenalaista, että lausuntoon kirjataan diagnoosi ”levinnyt syöpä”, kun diagnoosi ei ole täysin varma.
Turhauduin tilanteeseeni, ja päätin jatkaa elämääni kuin ennen. Olen edelleen syönyt terveellisesti, käynyt töissä, harrastanut liikuntaa, levännyt ja nähnyt ystäviäni. Olotilani on ollut todella energinen. Olen aina harrastanut erilaista liikuntaa ja korona-ajasta huolimatta olen käynyt koko ajan kuntosalilla. Aerobinen kunto on kehittynyt ja lihasvoimaa on tullut lisää. Minulla ei ole ollut edes flunssaa kolmeen vuoteen, joten minun on vaikea ajatella itseni hyvin sairaaksi tällä hetkellä. Voisi jopa sanoa, että sairaampi olen ollut syöpähoitojen takia kuin itse syövän takia. Minusta tuntui kuin terveystietoni olisivat olleet piilotettuna Pandoran lippaaseen, jota kukaan ei uskaltanut avata.
Kalenterini muistutti minua tulevista jatkotutkimuksista. Tutkimukset alkoivat jälleen verikokeilla, ja näistä sain heti tulokset. Veriarvot olivat jälleen loistavat. Tämän jälkeen kävin TT-kuvauksissa ja syöpäpolilla kuulemassa tuomioni. Sain vihdoin selkeitä vastauksia moniin minua askarruttaviin kysymyksiin. Valitettavasti diagnoosi vahvistui levinneeksi syöväksi, sillä myös maksastani löytyi pieni pesäke. Kävimme läpi tilanteeni, sairauteni hoitomahdollisuudet ja puhuimme hiukan heikosta ennusteestani. Toisaalta tilanteen läpikäyminen antoi myös minulle toivoa ja minulle ojennettiin vielä oljenkorsi eli paranemiseen on vielä pienen pieni mahdollisuus. Tilanteen avaaminen loi myös toivoa tulevasta. Ensi viikolla aloitetaan sytostaattihoidot. Toivon sydämeni pohjasta niiden tehoavan, koska silloin minun voi olla mahdollisuus saada myös paikallishoitoja.
Joulukuun 11. päivänä, vuonna 2020 mun elämä romahti. Olin suorittamassa abivuotta lukiossa ja lukuloma sekä viimeiset kirjoitukset olivat edessä. Mä olin aidosti onnellinen ja todella tyytyväinen mun silloiseen elämään. Koko lähitulevaisuus oli suunniteltu valmiiksi ja mun oli vain tarkoitus edetä sen suunnitelman mukaisesti. Kun koko mun elämän muuttanut tieto tuli ilmi, äitini sanoi osuvasti: ”Nyt loppui perheen kiireet ja alkoi eläminen päivä kerrallaan”, ja niin todellakin tapahtui.
Tuona kyseisenä joulukuisena päivänämulla diagnosoitiin siis akuutti lymfaattinen leukemia eli verisyöpä. Diagnoosipäivästä alkoivat noin 2,5 vuotta kestävät hoidot, joista ensimmäinen vajaa vuosi on intensiivihoitoa eli pääasiassa sairaalassa oloa. Koko asiaa ei silloin pystynyt käsittämään, eikä käsittelemään. Oli vaan sopeuduttava, ei ollut muuta vaihtoehtoa. Nyt jälkeenpäin ajateltuna elin shokissa ensimmäisen kuukauden sairaalassa. Vasta kun pääsin kuukauden jälkeen käymään kotona ensimmäistä kertaa, todellisuus alkoi valjeta. Seuraavat kuukaudet olivatkin niitä kaikista raskaimpia sekä henkisesti, että fyysisesti. Ja rehellisesti sanottuna, luovuttaminen kävi tuolloin mielessä. Olen maailman onnellisin ja kiitollisin, etten luovuttanut.
Viime kevät oli ylivoimaisesti mun elämän raskainta ja vaikeinta aikaa. Olen kuitenkin elävä esimerkki siitä, että niistä vaikeista hetkistä ja jaksoista selvittiin. Mulle on hoitojen aikana tapahtunut niin paljon pahoja ja kamalia asioita, etten edes muista miltä kaikki tuntui. Mä henkilökohtaisesti uskon siihen, että meidän oma mieli suojelee meitä niiltä kaikista vaikeimmilta kokemuksilta ja tunteilta, joita olemme kokeneet. Välillä ajattelen, että harmi etten ole kirjoittanut päiväkirjaa tältä koko ajalta, jona olen ollut sairas. Toisaalta pidän sitä hyvänä asiana, sillä parantumisen jälkeen on ehkä helpompi jatkaa elämää, kun ihan kaikki ei ole selkeänä mielessä
Olen tällä hetkellä hoitojeni intensiivijakson loppumetreillä. Muutamien viikkojen päästä aloitan ylläpitohoidot, joita jatketaan seuraavat pari vuotta. Se tuntuu mielettömän isolta voitolta. Monet ALL-potilaat joudutaan hoitamaan kantasolusiirrolla, koska tavalliset sytostaattihoidot eivät tepsi. Mun kohdalla näyttää kuitenkin tällä hetkellä siltä, ettei kantasolusiirtoa tarvittaisi. Jo ensimmäisen hoitojakson jälkeisestä luuydinnäytteestä lähtien mun luuydin on ollut täydessä remissiossa, eikä siellä ole ollut havaintoakaan syöpäsoluista. Olen tästä mielettömän kiitollinen. Uskon myös siihen, että jokaiselle ihmiselle on määritelty taakaksi vain tietty määrä vaikeuksia ja pahaa. Mun tie leukemian kanssa on ollut tähän mennessä niin vaikea ja kivinen, että uskon kaiken sen täyttävän mulle määritellyt vaikeudet. Tämän vuoksi uskon ja toivon, että mut pystytään parantamaan pelkin sytostaatein.
Syöpä on ja tulee olemaan aina vaikea vastoinkäyminen elämässä kenelle tahansa, iästä riippumatta. Se, miten sairauden kohtaa ja miten siihen suhtautuu, vaikuttaa kuitenkin älyttömän paljon elämään sen kanssa. Itse olen pyrkinyt olemaan positiivisella asenteella joka tilanteessa, vaikka aina se ei ole mahdollista. On tärkeä muistaa, että kaikki mahdolliset tunteet ovat sallittuja syövän kanssa. Mikään tunne ei tee kenestäkään heikompaa tai vahvempaa. Täytyy myös muistaa olla vertaamatta omaa sairautta ja tilannetta muihin. Syöpä ei ole taistelu, joka joko voitetaan tai hävitään. Se on koettelemus, josta selvitään. Meistä jokaisesta tulee vahvempia syövän myötä. Sen jälkeen jokainen meistä pystyy mihin tahansa.
Mulla on oma blogi Leukemiapäiväkirjat, johon postailen säännöllisen epäsäännöllisesti sisältöä sairastamisestani. Mulle saa myös koska tahansa tulla laittamaan viestiä, jos on vertaistukea vailla. Jaan mielelläni kokemuksiani muiden kanssa.
Kuntoutus- ja sopeutumisvalmennuskurssit ovat usein hyvä tapa pitää taukoa arjesta, tavata muita samassa tilanteessa olevia ja saada uusia ideoita arjessa selviämiseen. Tänä vuonna nuorille aikuisille suunnattuja kursseja on Turussa sekä Helsingissä. Turun kurssi sisältää täysihoidon, joten kannattaa hakea ympäri Suomen.
Kursseja järjestetään sekä Kelan, että sosiaali-ja terveysministeriön (sosiaali-ja terveysjärjestöjenavustuskeskus/ STEA) rahoittamina. On hyvä muistaa, että kursseilta on mahdollisuus saada erilaisia Kelan päivärahoja ja matkakustannuksia vain, jos sinulla on lääkärin lähet kurssille. Kannattaa siis ottaa tämä puheeksi hoitavan tahon kanssa. Kelan kursseille tarvitset lisäksi myös B-todistuksen hakuvaiheessa.
Nuorten aikuisten kuntoutuskurssi Turussa. Tämän yksilökurssin ensimmäinen ja viimeinen kerta pidetään verkossa 1.9.2021 ja 7.10.2021, muuten kurssi järjestetään Meri-Karinan hyvinvointikeskuksessa 13.–17.9.2021. Hakuaika kurssille päättyy 9.8.2021.
Sylva ry aikoo myös järjestää syksyllä VOIMA-viikonloppuja sekä 21-28-, että 29-35-vuotiaille. Päivämäärät ja paikka selkiintyy todennäköisesti kesän edetessä.
Huomioithan, että voit myös hakea muihin sairauskohtaisiin tai teemakursseille. Kursseja järjestää Kela tai syöpäjärjestöt, jolloin haku toimi hieman eri tavalla. Lisätietoa kursseista ja niille hakemisesta löydät:
Syöpähoidot ovat vaikeaa aikaa monella muotoa, usein myös taloudellisesti. Keräsimme tähän muutamia järjestöjen tarjoamia hoitopäiväkorvauksia, alkuavustuksia sekä harkinnanvaraisia avustuksia. Syöpäjärjestöjen tuki on kaikille, muuten tuet ovat järjestöjen jäsenille. Kannattaa tarkistaa oman alueellisen yhdistyksen tilanne, sillä vähäiseltäkin tuntuva vuorokausikorvaus voi vuoden aikana kertyä isoksi, jos sairaalassa tai hoidoissa tulee vietettyä paljon aikaa.
Lisäksi mahdollista hakea majoitusavustusta, mikäli sairastunut tai hänen lähiomaisensa yöpyy Keski-Suomen keskussairaalan potilaskodissa sairaalassa annettavan syöpähoidon aikana..
Mahdollista hakea korvauksia sairaalan poliklinikka- ja hoitopäivämaksuista, jos potilas on sairaalahoidossa kurkun- tai suunalueen syöpäsairauden takia.
”Auringon ultraviolettisäteily on lähipäivinä voimakasta, sillä aurinko on keskikesällä korkeimmillaan. Ennusteiden mukaan UV-indeksi on lähipäivinä korkealla etenkin eteläisessä Suomessa.
Ylen meteorologi Joonas Koskela kertoo, että UV-säteilyltä pitäisi suojautua jo silloin, kun UV-indeksi on vähintään 3. Suomessa säteilyltä pitää käytännössä suojautua noin kello 10–17 välisenä aikana.”
youngcancer.fi 